вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, чернослив- 10.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, шоколад- 15.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, инжир сушеный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.975 жиры:61.085 г. белки: 25.58 г. углеводы: 143.31 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 332.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.69 мг. Железо: 37.88 мг.
Кальций: 825.15 мг. Фосфор: 712.3 мг.
Витамин РР: 5.25 мг. Калий: 1.69 г.
Магний: 378.4 мг. Натрий: 472.4 мг.
Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин С: 52.35 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Сера: 118.6 мг. Хлор: 724.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru