вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, омлет- 100.00 гр, кефир 2.5% кушва- 250.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.529 жиры:62.601 г. белки: 52.04 г. углеводы: 58.65 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1478.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 33.98 мг.
Железо: 24.52 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 184.43 мг. Магний: 149.74 мг.
Натрий: 133.26 мг. Фосфор: 488.26 мг.
Сера: 261.98 мг. Хлор: 157.08 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru