вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 16.00 гр, обед (13:30): помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин (18:00): капуста белокачанная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.994 жиры:26.078 г. белки: 22.9 г. углеводы: 20.97 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 353.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 11.32 мг. Железо: 4.31 мг.
Калий: 993.8 мг. Кальций: 69 мг.
Магний: 78.4 мг. Натрий: 133.42 мг.
Фосфор: 265.98 мг. Витамин А: 3.28 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 290.3 мг.
Сера: 209.1 мг. Хлор: 164.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru