вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.133 жиры:22.467 г. белки: 29.2 г. углеводы: 39.07 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1335.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 6.26 мг.
Витамин С: 7.96 мг. Железо: 8.8 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 878.35 мг.
Магний: 205.6 мг. Натрий: 496.16 мг.
Фосфор: 783.3 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 180.02 мг. Хлор: 659.78 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru