вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): Кефир 1%- 1000.00 гр, обед (12:30): отруби- 20.00 гр, Кефир 1%- 1000.00 гр, ужин (18:00): соус чесночный- 10.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1779.76 жиры:82.56 г. белки: 73.3 г. углеводы: 132.4 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 77.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.26 мг. Витамин В2: 3.6 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 888.9 мг. Кальций: 213 мг.
Магний: 47.8 мг. Натрий: 84.5 мг.
Фосфор: 459.1 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин С: 20.5 мг.
Сера: 256 мг. Хлор: 116.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 9.2 мкг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru