рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, мандарин- 80.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр твердый- 3.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1034.985
жиры:42.428 г.
белки: 55.06 г.
углеводы: 158.22 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1683.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1034.985