вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, паштет печеночный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Суп из шпината- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр

Салатик был из огурцов и помидор и листьев салата и ооочень мало, а пришлось 2 салата забивать.

ИТОГ:

ккал.: 287.72 жиры:21.56 г. белки: 8.64 г. углеводы: 15.13 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 368.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин РР: 4.31 мг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 631.8 мг.
Кальций: 137.15 мг. Магний: 78.05 мг.
Натрий: 343.5 мг. Фосфор: 194.55 мг.
Сера: 22.5 мг. Хлор: 504.5 мг.
Йод: 4.98 мкг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин С: 16.6 мг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru