вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: свинина тушеная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.153 жиры:24.117 г. белки: 24.26 г. углеводы: 25.68 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1600.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 6.31 мг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 561.91 мг. Магний: 169.96 мг.
Натрий: 451.22 мг. Фосфор: 572.6 мг.
Сера: 149.32 мг. Хлор: 386.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 3.35 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.42 мг.
Витамин Н: 9.47 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru