вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:33): сухари- 60.00 гр, чай черный- 200.00 гр, второй завтрак (10:31): макароны отварные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:20): пирог с фруктами- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (16:45): говядина отварная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.52 жиры:41.9 г. белки: 67.7 г. углеводы: 144.52 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 364.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.5 мг.
Витамин Н: 9.36 мкг. Витамин РР: 7.9 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 201.9 мг. Магний: 101.9 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 642.9 мг.
Сера: 118.4 мг. Хлор: 273.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин С: 2.8 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 4.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru