вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: щи- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 400.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.6 жиры:48.1 г. белки: 23.3 г. углеводы: 149.7 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 766.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 36.46 мг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 215.7 мг. Магний: 173 мг.
Натрий: 698.1 мг. Фосфор: 409.8 мг.
Сера: 162.1 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru