вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 20.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 274.193 жиры:16.577 г. белки: 16.26 г. углеводы: 13.8 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1454.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 9.95 мг.
Витамин С: 11.55 мг. Железо: 9.13 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 440.63 мг.
Магний: 178.56 мг. Натрий: 141.6 мг.
Фосфор: 407.44 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 8.77 мкг.
Сера: 81.08 мг. Хлор: 649 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru