вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, соус соевый- 60.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, уксус 3%- 40.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.308 жиры:60.335 г. белки: 52.77 г. углеводы: 50.72 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 834.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.2 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.49 мг. Витамин С: 129.87 мг.
Железо: 8.09 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 598.19 мг. Магний: 184.13 мг.
Натрий: 367 мг. Фосфор: 848.03 мг.
Сера: 537.71 мг. Хлор: 684.03 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru