вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.983 жиры:67.487 г. белки: 38.27 г. углеводы: 99.97 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2153.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.51 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Витамин Н: 7.59 мкг.
Витамин РР: 15.06 мг. Витамин С: 166.25 мг.
Железо: 17.34 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 491.05 мг. Магний: 333 мг.
Натрий: 916.89 мг. Фосфор: 774.23 мг.
Хлор: 990.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 177.4 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru