вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 222.543 жиры:10.517 г. белки: 10.38 г. углеводы: 24.24 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1752.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Витамин С: 32.3 мг. Железо: 11.36 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 151.23 мг.
Магний: 775.14 мг. Натрий: 82.48 мг.
Фосфор: 189.8 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.76 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 17.68 мг. Хлор: 33.68 мг.
Йод: 4.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru