вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 245.12 жиры:12.65 г. белки: 19.17 г. углеводы: 20.9 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1410.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 4.35 мг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 547.99 мг.
Магний: 181.69 мг. Натрий: 297.97 мг.
Фосфор: 557.08 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 9.23 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Сера: 94.38 мг.
Хлор: 342.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru