вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, активия питьевая- 300.00 гр, Творог 0% Дом. в деревне- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, апельсин- 400.00 гр

Сегодня мясо по диете, но оно не лезит никак, буду сидеть на твороге и йогурте.

ИТОГ:

ккал.: 714.168 жиры:7.982 г. белки: 59.07 г. углеводы: 105.12 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 458.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Железо: 2.26 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 152.41 мг.
Магний: 121 мг. Натрий: 98.56 мг.
Фосфор: 139.94 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин С: 255 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Сера: 36 мг. Хлор: 12 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru