вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перед сном: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: кролик- 50.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.856 жиры:18.56 г. белки: 29.31 г. углеводы: 42.81 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 729.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 7.21 мг.
Витамин С: 331.14 мг. Железо: 16.06 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 182.78 мг.
Магний: 171.11 мг. Натрий: 157.65 мг.
Фосфор: 437.86 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Сера: 201.57 мг.
Хлор: 249.08 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru