вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, перекус 1: помидор- 200.00 гр, брынза- 15.00 гр, батон из муки крупного помола- 20.00 гр, Обед и ужин 2в1: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.595 жиры:15.625 г. белки: 11.31 г. углеводы: 42.61 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 761.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 234.9 мг.
Магний: 146.4 мг. Натрий: 520 мг.
Фосфор: 343.1 мг. Витамин А: 5 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин Н: 8.11 мкг. Витамин С: 125.21 мг.
Сера: 92.3 мг. Хлор: 470.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru