вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): блины- 60.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (10:45): гречка- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, полдник (16:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.225 жиры:30.98 г. белки: 83.01 г. углеводы: 205.35 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 461.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 17.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.52 мг. Витамин С: 3.84 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 18.86 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 226.66 мг. Магний: 470.36 мг.
Натрий: 200.63 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 620.08 мг. Хлор: 607.74 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru