вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, кабачок- 800.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.886 жиры:23.09 г. белки: 5.92 г. углеводы: 60.64 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 972.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 190.14 мг.
Железо: 7.44 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 165.58 мг. Магний: 109.66 мг.
Натрий: 75.35 мг. Фосфор: 151.91 мг.
Сера: 17.82 мг. Хлор: 42.36 мг.
Йод: 6.84 мкг. Витамин А: 5.19 мг.
Витамин Е: 4.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru