вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 23.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.954 жиры:22.312 г. белки: 29.96 г. углеводы: 28.59 г.

съедено еды: 666 гр. , воды в рационе: 520.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 11.66 мг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 102.1 мг.
Магний: 106.4 мг. Натрий: 141.32 мг.
Фосфор: 353.26 мг. Витамин А: 3.33 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 290.1 мг.
Хлор: 185.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 217.5 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru