рацион за день: суп бонский- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1291.243
жиры:30.692 г.
белки: 31.61 г.
углеводы: 193.23 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1344.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1291.243