вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, груша- 180.00 гр, вода- 700.00 гр, перекус 1: яблоко- 170.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, кабачок- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.822 жиры:34.708 г. белки: 20.56 г. углеводы: 81.02 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1202.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 102.2 мг.
Железо: 17.85 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 179.3 мг. Магний: 155.2 мг.
Натрий: 141.46 мг. Фосфор: 275.52 мг.
Сера: 99 мг. Хлор: 167.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 6.02 мг.
Витамин Е: 11.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru