вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: шарлотка(ГИ:50)- 180.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.5 жиры:19.26 г. белки: 10.44 г. углеводы: 76.14 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 133.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 148.32 мг.
Витамин Д: 0.58 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 770.76 мг.
Кальций: 117.54 мг. Магний: 50.04 мг.
Натрий: 106.74 мг. Фосфор: 180.54 мг.
Сера: 100.8 мг. Хлор: 41.22 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru