вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.77 жиры:16.93 г. белки: 16.23 г. углеводы: 75.34 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 360.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 68.6 мг.
Железо: 16.67 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 394.35 мг. Магний: 156.55 мг.
Натрий: 281.05 мг. Фосфор: 367.1 мг.
Сера: 91 мг. Хлор: 233.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru