вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, курица без кожи- 152.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, нектарины- 300.00 гр, Батончик мюсли шок.- 29.00 гр, полдник: макароны отварные- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.879 жиры:40.387 г. белки: 49.92 г. углеводы: 192.4 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1088.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.51 мг. Витамин С: 84.73 мг.
Железо: 13.42 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 259.43 мг. Магний: 179.29 мг.
Натрий: 423.82 мг. Фосфор: 715.76 мг.
Сера: 444.85 мг. Хлор: 389.19 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Витамин Д: 0.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru