завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 176.00 гр, вода- 250.00 гр, Батончик мюсли шок.- 29.00 гр, перекус 1: персик- 60.00 гр, блины- 40.00 гр, нектарины- 90.00 гр, ужин: помидор- 285.00 гр, брынза- 20.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, чеснок- 10.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, Сыр Oltermanni- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1165.758
жиры:69.689 г.
белки: 58.47 г.
углеводы: 95.62 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 830.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1165.758