вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 500.00 гр, окрошка овощная- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 204.16 жиры:7.54 г. белки: 20.52 г. углеводы: 25.92 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1535.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 9.74 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Железо: 17.38 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 745.24 мг.
Магний: 170.2 мг. Натрий: 289.04 мг.
Фосфор: 668.68 мг. Сера: 161.96 мг.
Хлор: 575.04 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru