вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, грибы вареные- 125.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр

Обед получился сытный!!!

ИТОГ:

ккал.: 482.076 жиры:27.997 г. белки: 19.42 г. углеводы: 48 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 429.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 7.48 мг.
Витамин С: 14.95 мг. Железо: 10.29 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 121.13 мг.
Магний: 99.17 мг. Натрий: 735.24 мг.
Фосфор: 419.11 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 1.97 мкг.
Сера: 92.25 мг. Хлор: 431.92 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru