вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: персик- 162.00 гр, нектарины- 80.00 гр, Активия творожная- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, пирожок с капустой(ГИ:88)- 100.00 гр, обед: салат овощной- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, курица копченая- 160.00 гр, полдник: печенье с лимонной начинкой- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.738 жиры:78.602 г. белки: 51.06 г. углеводы: 114.58 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 454.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 57.28 мг.
Железо: 8.23 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 167.08 мг. Магний: 124.07 мг.
Натрий: 308.15 мг. Фосфор: 562.64 мг.
Сера: 326.23 мг. Хлор: 211.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru