вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, омлет- 100.00 гр, обед: печень говяжья вар- 150.00 гр, салат(огур.перец.редис)- 300.00 гр, кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, ужин: печень говяжья вар- 130.00 гр, огурец- 60.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.38 жиры:46.05 г. белки: 72.13 г. углеводы: 114.67 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 652.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 49.4 мг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 481.4 мг. Кальций: 100.6 мг.
Магний: 1.4 г. Натрий: 104 мг.
Фосфор: 68.6 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Хлор: 15 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru