вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб “витал“- 33.00 гр, Сыр Oltermanni- 40.00 гр, перекус 1: нектарины- 110.00 гр, обед: овощи заморожен. жарен.- 132.00 гр, макароны отварные- 72.00 гр, говядина тушеная- 119.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, семечки- 60.00 гр, нектарины- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396.687 жиры:74.127 г. белки: 58.99 г. углеводы: 132.34 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1081.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.5 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 8.15 мкг.
Витамин РР: 13.48 мг. Витамин С: 73.95 мг.
Железо: 47.6 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 844.38 мг. Магний: 1.42 г.
Натрий: 838.01 мг. Фосфор: 786.62 мг.
Сера: 336.44 мг. Хлор: 208.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.19 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Д: 8.18 мг.
Витамин B12: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru