вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): помидор- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, брынза- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.72 жиры:8.73 г. белки: 33.61 г. углеводы: 30.16 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 278.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.85 мг. Витамин С: 9.5 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 559.5 мг.
Кальций: 157.45 мг. Магний: 67.25 мг.
Натрий: 647.25 мг. Фосфор: 319.3 мг.
Сера: 219.1 мг. Хлор: 512.6 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru