вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 290.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 250.00 гр, лаваш- 20.00 гр, курица копченая- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.136 жиры:24.23 г. белки: 28.1 г. углеводы: 95.51 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 503.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 60.96 мг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 141.01 мг. Магний: 97.72 мг.
Натрий: 287.23 мг. Фосфор: 367.57 мг.
Сера: 281.35 мг. Хлор: 327.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.76 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru