вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.03 жиры:41.45 г. белки: 22.8 г. углеводы: 29.17 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 372.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 64 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 898.2 мг.
Кальций: 128.2 мг. Магний: 70 мг.
Натрий: 170 мг. Фосфор: 350 мг.
Сера: 235.7 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru