вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт Активия (125г)- 125.00 гр, Активия Творожная (130)- 130.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.655 жиры:18.64 г. белки: 46.28 г. углеводы: 148.98 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 670.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Витамин С: 64.65 мг. Железо: 4.16 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 180.3 мг.
Магний: 191.1 мг. Натрий: 184.6 мг.
Фосфор: 251.5 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Хлор: 176.05 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 36.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru