вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр

+ кофе, чай и вода с лимоном. Аппетита нет сегодня вообще что-то. На ужин будет зел. чай.

ИТОГ:

ккал.: 150.65 жиры:0.86 г. белки: 4.9 г. углеводы: 29.1 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 414.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 81.5 мг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 79 мг. Магний: 85.6 мг.
Натрий: 82 мг. Фосфор: 192.6 мг.
Сера: 56.4 мг. Хлор: 205.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru