вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:00): рис(ГИ:55)- 75.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.156 жиры:3.474 г. белки: 15.87 г. углеводы: 60.44 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 747.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 8.65 мг. Железо: 13.74 мг.
Калий: 895 мг. Кальций: 437.8 мг.
Магний: 172.3 мг. Натрий: 209.33 мг.
Фосфор: 601.06 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 118.5 мг. Хлор: 375.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru