вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: перец сладкий- 45.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 1250.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 312.22 жиры:17.375 г. белки: 7.32 г. углеводы: 33.74 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1533.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.09 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 214.45 мг.
Железо: 22.62 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 191.9 мг. Магний: 157.6 мг.
Натрий: 116.65 мг. Фосфор: 278.55 мг.
Хлор: 123.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 30.15 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин Н: 2.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru