банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, груша- 135.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Активия- 290.00 гр, Овощная смесь- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр
В воскресенье весы показывали 57,9, что не так и страшно, учитывая неделю хомяка. Сегодня продолжаем здоровый образ жизни и подключаем купленный эспандер - упражнения на попу. Цель всё та же - к 1 июня стабильные 57 веса.
ИТОГ:
ккал.: 1035.904
жиры:45.766 г.
белки: 44.85 г.
углеводы: 116.73 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 465.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1035.904