вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, курица гриль- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 120.00 гр, завтрак: кофе смолоком без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.92 жиры:11.43 г. белки: 12.26 г. углеводы: 120.03 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 482.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 76.56 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 92.62 мг. Магний: 190.62 мг.
Натрий: 412.92 мг. Фосфор: 219.56 мг.
Хлор: 525.26 мг. Йод: 7.16 мкг.
Сера: 52.54 мг. Витамин Д: 7.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru