вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: смородина- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, Шаурма с курицей- 350.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.08 жиры:33.81 г. белки: 33.44 г. углеводы: 177.75 г.

съедено еды: 5.24 кг. , воды в рационе: 3784.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 7.31 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 159.1 мг.
Железо: 14.49 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 223.7 мг. Магний: 155.9 мг.
Натрий: 141.7 мг. Фосфор: 307.8 мг.
Хлор: 141.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 36.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru