вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19 часов: помидор- 190.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сельдерей- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло кунжутное- 9.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.471 жиры:22.164 г. белки: 54.4 г. углеводы: 16.93 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 513.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.58 мг. Витамин С: 55.16 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 315.64 мг. Магний: 107.5 мг.
Натрий: 334 мг. Фосфор: 574.79 мг.
Сера: 452.8 мг. Хлор: 482.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru