вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, салат греческий с брынзой- 120.00 гр, вода боржоми- 800.00 гр, сутки: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

Не сижу на конкретной диете ем то что, хочеться! Что есть в холодильнике более диетическое!

ИТОГ:

ккал.: 570.132 жиры:27.214 г. белки: 14.8 г. углеводы: 55.99 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1131.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.65 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин РР: 4.07 мг.
Железо: 17.03 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 446.08 мг. Магний: 212.18 мг.
Натрий: 2.51 г. Фосфор: 412.8 мг.
Сера: 79.4 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 8.72 мкг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин С: 69.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru