вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, абрикос- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, сало- 20.00 гр, дыня- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 948.467 жиры:45.449 г. белки: 29.62 г. углеводы: 109.71 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2579.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.06 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.61 мг. Витамин Н: 7.58 мкг.
Витамин РР: 10.79 мг. Витамин С: 212.35 мг.
Железо: 21.16 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 290.3 мг. Магний: 253.16 мг.
Натрий: 654 мг. Фосфор: 560.93 мг.
Сера: 270.05 мг. Хлор: 925.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru