вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 20.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 235.413 жиры:6.207 г. белки: 20.04 г. углеводы: 32.7 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1321.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 2.83 мг.
Витамин С: 18.43 мг. Железо: 7.83 мг.
Калий: 869.02 мг. Кальций: 473.23 мг.
Магний: 92.86 мг. Натрий: 235.02 мг.
Фосфор: 440.82 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Е: 3.34 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 149.12 мг.
Хлор: 334.72 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru