вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): чай черный- 250.00 гр, сырники- 150.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 21.00 гр, обед (16:18): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр, ужин (20:45): сок томатный- 300.00 гр, бутерброд с икрой- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.271 жиры:47.25 г. белки: 52.83 г. углеводы: 196.16 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 180 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.01 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 6.23 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 7.13 мг.
Витамин РР: 13.07 мг. Витамин С: 82.82 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 395.7 мг. Магний: 289.74 мг.
Натрий: 402.9 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 348.09 мг. Хлор: 687.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru