вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 17.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 135.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 68.00 гр, вода- 400.00 гр, тефтели с рисом и луком- 160.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 287.00 гр, яблоко- 102.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.848 жиры:64.297 г. белки: 46.82 г. углеводы: 48.63 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 578.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 37.04 мг. Железо: 7.77 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 121.88 мг.
Магний: 86.73 мг. Натрий: 79.01 мг.
Фосфор: 199.73 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 3.09 мкг. Витамин Д: 8.37 мг.
Сера: 67.22 мг. Хлор: 356.35 мг.
Йод: 8.71 мкг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru