абрикос- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр
(мой день рождения) без строгой диеты. Обещаю не пить. Со спортом- туго.
ИТОГ:
ккал.: 760.404
жиры:30.407 г.
белки: 46.28 г.
углеводы: 92.87 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1424.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 760.404