вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рыба под маринадом- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр

Не стоило кушать конфеты и печеньюшки. Постараюсь исправиться. Да и рыба под маринадом была жирновата. на ужин будет чаничек зеленого чая !

ИТОГ:

ккал.: 1105.59 жиры:55.7 г. белки: 6.34 г. углеводы: 57.1 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 245.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 5.5 мкг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Витамин РР: 0.63 мг. Витамин С: 1 мг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 322.1 мг.
Кальций: 19.4 мг. Магний: 22.2 мг.
Натрий: 116.25 мг. Фосфор: 120.15 мг.
Сера: 15.55 мг. Хлор: 320.5 мг.
Йод: 2.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru